レディー

サプリメントを組み合わせる┃ダイエット効果を高める

原因を見つけ合わせ技で

脚

何故起こる、不快症状

むくみは本来なら排出されるはずなのに、何らかの原因で血液中に余剰水分ができて起こる浮腫です。飲んだ翌朝の顏、長時間の立ち仕事や座り仕事後の足がパンパンに張って不快な事が特徴的です。上述の様に原因がはっきりしている場合や寝不足、運動不足、暴飲暴食などの生活習慣が原因の場合はそれを改善する、マッサージするなどで余剰水分を排出すれば解消できます。さらにこの一助として活躍するのがサプリですが、他に原因が疑われる場合には少し注意が必要です。腎臓などの内臓系に問題があると、その特徴としてむくみが症状の一つとして出る事があります。下肢静脈瘤や持病で服用している薬が原因の場合もあります。異常なむくみ方や長い事その症状が続く場合などは、まず内科で相談してみましょう。

合わせ技でさらに有効

理由がはっきりしているむくみ解消に有効な成分がカリウムです。トウモロコシやサツマイモ、海藻類などの食品からも摂れますが、調理の過程で茹でたお湯に溶け出してしまうため、食物からだけで補給しようとするとなかなか大変です。その他の有効成分には、最近よく耳にするポリフェノールをはじめとして、シトルリン、メリロートなどがありますが、やはりそれぞれの成分を食物だけで十分に摂ろうとするととても難しいです。そこで活躍するのがサプリで、サプリが人気の理由はここにあります。つまり多数の有効成分が一度に手軽に、しかも十分摂れる点です。むくみはなるべく早く解消したいですが、それだからと言ってサプリを余剰摂取せず、用量を守りましょう。又、サプリを摂りながら、むくみ解消に有効な食品も意識して摂取する事、マッサージ、生活習慣の改善なども合わせれば、より早く不快な症状を改善できます。