レディー

サプリメントを組み合わせる┃ダイエット効果を高める

健康の為に摂取したい油

栄養剤

多くの効果が期待できる

オメガ3は美容や健康に効果があると言われていて人気の油です。油は太ってしまったり血液中の脂質の割合を上げてしまって不健康になるというイメージがありますが、オメガ3は健康の為に意識して摂取する脂肪酸とされており、積極的に摂取した方が良い油なのです。オメガ3の効果には、中性脂肪やコレステロール値を低下させて脂肪肝や動脈硬化などの生活習慣病を予防したり、血流の改善、アレルギー症状の抑制、アンチエイジング効果、脂肪を燃焼するダイエット効果など多くのものがあります。毎日の食事の際にサラダにかけたりスムージーに入れるなど、ちょっとした工夫で摂取するだけで多くの効果が期待できることも人気の理由になっています。

毎日手軽に摂取するなら

オメガ3は積極的に摂取したい油ですが酸化しやすいという特徴があります。酸化してしまったオメガ3は身体に悪影響を与えてしまうため、毎日の料理に取り入れるのが難しい、味が苦手だという場合にはサプリを利用すると良いでしょう。サプリなら1日の必要量を簡単に摂取できます。また、サプリなら持ち運びも楽なので、外出先でも飲むことができるのも大きなメリットと言えるでしょう。オメガ3と言ってもDHAやEPA、しそ油、荏胡麻油など多くの種類があり、少しずつ効果が違ってきます。自分の欲しい効果に合わせてサプリを選べるのもサプリを利用するメリットです。サプリの場合でもオイルが酸化しやすいということには違いがないので、冷暗所で保存することも忘れないようにしましょう。